livet traskar på..

Det är lite så det känns just nu. Man går och väntar på det som komma skall:) Pratade med Anders länge idag och det är så kul att vi båda är i samma situation fast vi bor långt från varandra. Julen närmar sig och det skall bli jättemysigt att få vara här hemma hela tiden. Inget Umeå som vi skall tillbaka till eller packa grejer inför. Vi är hemma! Men det är inte alltid lätt. Dock går min styrketräning bättre igen. Var hos sjukgymnast som tyvärr inte kunde något alls om min träning. Hon tyckte hellre jag skulle köra benböj och marklyft än latsdrag för att det inte belastade bäckenbottenmuskulaturen så myckte;) Ja, vad säger man.. Hon tyckte jag skulle plocka bort en del andra övningar också som kunde vara roten till min hemska huvudvärk men faktum är att jag efter besöket kunnat köra lite hårdare och samma övningar som jag tänkte mig skall fungera utan någon migrän. Kanske bara tillfället men jag hoppas att det vara var en tid som gått över. Jag har iaf pratat med underbara Johanna på IKSU som är så duktig sjukgymnast och fick bra tips av henne, tack!!

Jag skall dock tillbaka till sjukgymnasten senare tänkte jag för att kolla bäckenet (har börjat få hugg in i skinkan och svårt att gå ibland men kan vara muskulärt också) samt låna TENS inför aprilskämtet, haha. Det börjar röra på sig inne i magen mer och mer vilket känns jättekul, dock är det jobbigt att maggen är så stor redan.

Nu hoppas vi på att snön snart kommer hit ner fast har den inte kommit till Umeå så lär det dröja även hit. Nu skall jag gå och knapra på en gaviskon, det bränner i halsen..

Dubbla frukostar??

Ja, så har det blivit den sista tiden för mig. Innan jag blev gravid kunde jag hälla i mig två stora muggar kaffe (fråga de som känenr mig;)), te en långpromenad och först efter det äta frukost. Ibland kunde jag till och med gymma tidiga mornar utan något i maggen. Dock drack jag alltid drink under passet för att motvera alltför stor nedbrytning, inte för att min muskelmassa bryts ner så lätt men.. Ja, det var förr det. Idag ser det ut då här:
Upp och direkt häller jag i mig en stoor kopp TE:) Som jag aldrig druckit förr men älskar nu! Jag äter även antingen en hårdbrödsmörgås eller lite fil och musli, oftast knäckemacka. Sedan drar jag och Asco till skogs på långpromenad som för mig blir ett kondispass med alla uppförsbackar + megamagen. Första gången jag träffade min barnmorska här i borås pratade vi om träningen och hon föreslog promenader men jag bara "Ja, men det är ingen träning för mig då jag går flera raska promenader om dagen utan att få så hög puls jag vill ha". Ha ha! Jag kunde inte ha mer fel men nu har jag accepterat och tycker faktiskt det är helt ok att det blir ett kondispass. försöker släppa tanken hur snabbt jag gått förr eller t.o.m sprungit vilket känns väldigt långt borta just nu.

Tillbaka till frukosten. När jag sedan kommer hem tvättar jag mig och byter om. Sedan är det dags för frukost nummer 2 som då oftast blir en portion gröt med linfrön och vetegroddar, igår kokade jag med katrinplommon och oj vad gott det blev. Brukar oftast koka havregrynsgröt men tycker om alla sorter! Äter även en frukt till för att öka järnupptaget i mina icke hemjärnskällor. Idag blev det en saftig god stor apelsin siom förutom massa c-vitamin även innehåller relativt mycket folsyra. Ananrs äter jag mest äpplen nu, kan äta 3 stycken om dagen men de innehåller inget folsyra så det är bra att variera.

Jag har länge tänk börja skriva mer om kosten under graviditet och skall under dagen eller morgondagen skriva lite om fiskkonsumtion under graviditet så håll till godo:) Fast nu blir det tentaplugg. Ikväll skall vi åka till gymmet då det suger i min gymtarm, i morgon bitti blir det sjukgymnasten och jag vill vara dålig i nacken och huvudet när jag går dit...

Är styrketräningen över?

På torsdag skall jag få komma till sjukgymnasten och kolla upp min spänningshuvudvärk. Efter förra ryggpasset drabbades jag återigen av envis huvudvärk som övergår i migränaktigt anfall som alltid avslutas med att jag till slut kräks. Jag inbillade mig att det kom efter träningen men vill ju inte tro det. Igår morse var jag och mamma och styrketränade, hon körde sin träning och jag min. Det gick toppen för att vara gravid men idag tyvärr vaknar jag med samma spänningshuvudvärk. Det kan nog bli så att jag inte ska styrketräna under graviditetet, inte på det sättet jag har gjort förr i alla fall. Det känns så tråkigt och jag blir helt deppad av tanken. Vet att det "bara" är 19 veckor kvar tills pelle jönsen kommer ut och förhoppningsvis kan jag ta upp det då igen, men alla ni som verkligen brinner för styrketräning förstår nog vad jag menar. När man är där i gymmet faller man in i en så underbar känsla som är svår att beskriva, samtidigt är det inte värt att alltid bli dålig efteråt.

Idag gick jag och lade mig efter frukosten men tvingade upp mig för att ta mig ut en stund, vilket faktiskt gjorde gott. Huvut känns lite bättre efter träning med Asco i trädgården och en prommis i sakta mak.

Vågar knappt skriva det här men tanken har slagit mig att prova yoga, får fråga Jossan experten om tips på hemmavideo. Kollade upp gravidyoga men det var tyvärr för dyrt just nu. Att släppa det man älskar för något man är osäker på är svårt för mig, så är det bara! Vill helst göra sådant jag vet jag är bra på samtidigt utmanar jag mig ofta jobbmässigt men innerst inne vet jag att jag klarar det. Men det är väl så med förändring, viktigt med svårt. Nu drog husse ut med Asco och skall springa och jag skall fortsätta städa här hemma. Ikväll blir det lax och pressad potatis.

Potatis och purjolökssoppa till lunch :)

Igår var vi hos barnmorskan igen och fick för första gången lyssna på vårat barns hjärtljud, jäklar vad det dunkade på där inne:)) Helt otroligt att då och då bli påmind att det faktiskt bor någon inne i mig, samtidigt lite skrämmande. Det har hänt mycket sedan sista inlägget. Vi har bland annat varit i Stockholm, London, jag har fått lite timmar på Göteborgs universitet och hoppas hoppas på mer!! Undervisning i kök för dietiststudenter och det är jättekul men krävande. Har massa plugg kvar i kursen kost vid graviditet och amning men det är verkligen intressant!! Skall skriva ett arbete om vegetarisk kost under graviditet och amning inför förläsningar och kurser jag eventuellt skall hålla i Göteborg på födelsehuset.

För övrigt mår jag upp och ner än, haft sedan i måndag spänningshuvudvärk och till slut går det så långt att jag kräks. Efter känns det lite bättre men jag kan inte förstå vart det kommer från?? Börjar tyvärr misstänka att min kropp svarar negativt på styrketräningen, var i söndags och körde rygg med Magus och det var såååå kul!!! Men jag tror att huvudvärken som kommer från rygg och nackmuskulaturen tyvärr beror på träningen så nu vet jag inta vad jag skall göra. Tar ju raska promenader och får faktiskt ut en del konditionsträning av det speciellt i uppförs backarna;) men trist är det för nu tänkte jag träna idag men vågar inte, rädd att migränattacken ska komma tillbaka..

Har iaf nu på morgonen svängt ihop en underbar potatis och purjolökssoppa. Fick massa fin mjölig potatis av pappa som jag behöver göra något av så det blev såhär:
Till en stooor gryta behövs:
8 gigantiska mjöliga potatisar eller 16 mindre skalad och i bitar
1,5 stor purjolök grovt strimlad. OBS! Tvätta noga speciellt om du är gravid och använd hela löken
1 morot i bitar
3 palsternackor i bitar
2 msk rapsolja
1,5 liter vatten + 3 buljongtärningar
1 liter mjölk. Jag hade standardmjölk hemma som behövde gå åt och det blir godast med denna också. Fetthalten i soppan blir otroligt låg ändå men krämig!
1 stor knippa bladpersilja, finhackad.
Salt och peppar efter smak

Fräs löken i oljan, häll på alla övriga ingredienser förutom mjölken. Låt koka tills potatisen är sönderkokt nästan. Späd med mjölken, mixa med stavmixer eller stöt soppan tills den är krämig och alla stora bitar är borta. Smaka av med salt och peppar. Strö över all persilja och rör ner i soppan. Servera med ett gott bröd, gärna en klick keso i soppan. Smaklig spis!